Според проф. д-р Ихор Хук азота помага за
Атеросклероза
дългосрочна памет /невротрансмисер/
имунна система и рак/азотен оксид се бори с вируси и бактерии/
изграждане на мускулна маса
Според него азота е по-важен от кислорода, защото сърцето без кислород спирало след няколко минути, а без азот веднага.
Съдържа се в почти всички видове лекарства.
Един от петте основни елементи от които е изградено тялото ни.
"Животът е започнал с фундаменталните елементи - кислород, въглерод, водород, азот и сяра.
99% от нашите тела са изградени от кислород, въглерод, водород, азот и сяра."
Действа заедно с калций, а калцият с витам. Д.
Съдържа се в черния шоколад 70% и нагоре, в рибата, сиренето, ядките, яйцата, червено месо.
Синтезира се при движение също.
Аминокиселината аргинин има много азотни молекули според професора и трябва да се приема ежедневно./съдържа се в ядките и най-много в тиквата/.
Аминокиселина Таурин. Сърцето съдържало всички аминокиселини и около 60-70% таурин. Тауринът - потенциален помощник в борбата с Метаболитния синдром. Съдържа се в рибата, пилешко, пуешко, говеждо, цвекло, ядки, боб.
"Да се върнем на темата. Ако не приемете с храната достатъчно аргинин какво мислите, че се случва с всичките клетки във вашия организъм? Ензимът ендотелнана NO-синтаза намалява концентрацията си и започва синтезът на свободни радикали, което предизвиква оксидативен стрес в клетките. Затова е важно да се приема всеки ден, а не веднъж седмично или месечно аргинин."
Може да прочетете цялата статия:
Wiener Privatklinik (WPK) е една от най-високоспециализираните частни клиники в Австрия. Всеки пациент на WPK има достъп до повече от 100 от най-известните лекари във Виена. Един от тях е проф. д-р Ихор Хук, завеждащ отделението по хирургия.
Проф. д-р Ихор Хук е много популярно име с опита си в съдовата хирургия и има изключителен успех с т. нар. „шънт“ процедури при пациенти на диализа. В своята академична кариера той е автор на повече от 300 публикации в медицински списания от висок клас. Член е на Европейската академия на науките.
- Проф. Хук, коя е причината атеросклерозата да засяга толкова много хора?
Атеросклерозата е убиец номер едно. По-точно инсултът и инфарктът, които са вследствие на нея. Защо? Кои са рисковите факторите? Тютюнопушене, диабет, солена храна, стрес, които залагат високо кръвно налягане, затлъстяване... Всичко това е вярно, но най-важният фактор е този, който всички знаем, но не вземаме под внимание.
Хората през 21 век не се движат!
Нужни са 50-60 минути интензивни тренировки – тичане, плуване, тенис и т.н. А започнем ли веднъж, след време започваме да чувстваме тялото си по-комфортно и изпитваме желание да удовлетворяваме нуждата от спорт.
- До каква степен е важна храната, която консумираме?
-Трябва да знаем кои молекули са важни и разберем как се развива атеросклерозата патофизиологично. Животът е започнал с фундаменталните елементи - кислород, въглерод, водород, азот и сяра. Но след това са се появили и микромолекулите – азотен оксид, въглероден оксид и сероводород. Тези три молекули са газове. ...
Тези молекули можем да получим по два начина - чрез фотосинтеза и чрез химичен синтез. 99% от нашите тела са изградени от кислород, въглерод, водород, азот и сяра.
Как можем да представим практичната стойност на тази информация? Ето един лесен пример:
Какво закусвахте тази сутрин? Набавихте ли си основните вещества? Най-вероятно сте пили кафе, може би сте хапнали сирене, домат, яйца.
Така сте си набавили малко калций, малко фосфор, но не сте приели никакъв азот, а той е един от шестте основни елемента за нашето тяло.
Само 1% остава за всички останали елементи – калций, натрий, фосфор, магнезий, хлор и др.
- С кои храни можем да си набавим основните елементи, които посочвате?
Представете си, че имате крампи и отивате при лекаря? Той ви препоръчва магнезий, но това което не ви казва е, че имате 40 пъти по-висока концентрация на сяра. Не забравяйте за сероводорода. Коя храна съдържа сяра?
Лук, чесън и кафе, но без мляко.
Всяко вещество в нашето тяло трябва да се поддържа в нормални концентрации и това е единствената причина да се нуждаем от храна всеки ден, но трябва да мислим какво ядем и в какво количество. Единственото нещо, за което няма нужда да се мисли е кислородът. Просто защото дишаме.
Когато изпитвам студенти обичам да им задавам следния въпрос: от кислорода и азотния оксид, кое е по-важно? 99% от студентите отговарят кислород, а аз им казвам - добре, вървете си вкъщи и се върнете, когато имате друг отговор.
Истината е, че ако нямаме NО в кръвоносната система, сърцето спира веднага. Ако нямаме кислород, сърцето спира след няколко минути. Тоест кое е по-важното?!
Докато ме слушате в момента се опитвате да запомните нещата, които казвам. Дългосрочната ви памет работи само, ако имате достатъчно NO, защото той е невротрансмитер, тоест пренася информацията между невроните.
А още по-важна е имунната система. Все повече млади хора боледуват от онкологични заболявания. Защо? Защото имунната им система е слаба. Имунната ни система се бори с вируси и бактерии като използва не какво да е, а именно азотен оксид!
Знаете, че имаме 22 аминокиселини. Една от тях е аргинин. Ако погледнете структурата на аргинина ще видите, че съдържа много азотни молекули.
От тази аминокиселина и кислорода, който дишаме, както и под контрола на калция, защото дори да имаме всички необходими съставки – без калций нямаме реакция, протича синтезът на азотен оксид.
Най-висока концентрация на аргинин има в тиквата, а след това – в ядките. Достатъчно е дневно да консумирате по 200-250 г ядки. Разбира се, всеки организъм е различен, количеството зависи в голяма степен от това какъв е метаболизмът ви, дали се занимавате с умствен труд или сте си почивали, дали сте се движили, но средно дневната потребност е около 200-250 г сурови ядки.
- Забелязах, че пиете енергийна напитка. Не мислите ли, че е вредна?
Това е най-здравословната напитка, която имаме. Ако погледнете какво съдържа, ще видите Таурин. Тауринът е аминокиселина. Ако разгледаме структурата на сърцето то съдържа всичките 22 аминокиселини, но какъв процент според вас се дава на таурина? Отговорът е 60-70%. Кардиохирурзите по време на операциите за коронарен байпас инжектират таурин. Друга интересна особеност е, че тауринът съдържа и сяра. Не забравяйте за сероводорода. Хората си мислят, че проблемът с енергийните напитки е от многото захар.
Аз пия енергийна напитка, когато тичам, но тичам 10 км и имам нужда от тази глюкоза. Единствената особеност е, че ако заместват глюкозата с други химични вещества, тогава може да е опасно. Аз не препоръчвам енергийните напитки, просто се опитвам да ви обясня медицинската гледна точка.
Да се върнем на темата. Ако не приемете с храната достатъчно аргинин какво мислите, че се случва с всичките клетки във вашия организъм? Ензимът ендотелнана NO-синтаза намалява концентрацията си и започва синтезът на свободни радикали, което предизвиква оксидативен стрес в клетките. Затова е важно да се приема всеки ден, а не веднъж седмично или месечно аргинин.
Има 4 необходими елемента за синтезата на NO – аргинин, калций, витамин Д и витамин К2. Без калций няма синтеза на NO, без витамин Д калцият не може да се усвои от червата. Витамин Д има най-вече в рибата. Всяко нещо е на мястото си и има функция. Без което и да е от тези вещества няма да има синтез на азотен оксид.
В заключение, всеки би трябвало да помни значението на спорта и да си направи съзнателна равносметка какво е важно да прави за поддържане на здравето си и как на вид малките неща в ежедневието се отразяват на организма.
Прочети още на: Проф. Ихор Хук: За да сме здрави ни трябва азот за закуска и движение |
